美容、健康

耳鼻科探してます

札幌市内(できれば大通~札駅近辺か東豊線沿線)のいい耳鼻科を探してます。長年アレルギー性鼻炎を患っており、花粉のシーズンになると行かなきゃとは思うのですが、ここなら安心という耳鼻科に巡り会えません。ダメな所ならいくらでも思いつくのですが…。

ちなみに再度来院するのを躊躇してしまう理由は様々ですが、主なものは…

○症状を説明してくれない
アレルギー症状だけなのか副鼻腔炎も併発してるのか、せめてそれ位は教えてほしい。あと毎年のことなのにどのタイミングで行けばいいのかも、今だによくわからない…。

○薬がやたら多い
効いてるのか効いてないのかよくわからない薬を大量に出してくる。飲み薬1~2種類、点鼻薬1種類程度にできないものか…。

○スタッフの数が多すぎる
診察室には医者1、看護師1じゃダメなのかな。4~5人からジロジロ見られるのは気持ちのいいものではない。

○診察が乱暴
前の子供はビービー大泣き、私は吸引時鼻出血ってことがありました。

○前の医者が出したものと同じ薬しか出さない
ホントにちゃんと診てるのか…。薬出すだけなら誰でもできるよね。

○診察受付時間が短い
平日18時まで、土日休診じゃ行けません。

花粉シーズンは患者も多いし、薬さえ貰えればOKって人もいるだろうから、病院側も難しいところがあるでしょう。でも花粉シーズンはもちろん、ちょっと調子が悪い時に行きやすいかかりつけ医が見つかること切望しております。

 

宅エク!

宅エク-ヨガ

宅エク-ヨガ

冬の長い北海道では、この時期どうしても運動不足になりがちです。でもスポーツクラブに通うのは面倒だし、お金もかかる。かといって雪が降ったら外を走るのも嫌。そこで家の中で運動する方法を考えてみました。

○毎日ヨガ
iPhone、iPadの無料アプリ。
映像+解説で、初心者でも比較的わかりやすい。体が硬い人は初級でも結構キツいポーズがあるけれど、毎日続ければ確実に効果はありそう。ただし、正しいポーズを取るなら一度ヨガ教室に行った方が良いかも。これはどんなアプリや本、DVDにも言えることかもしれませんが…。

毎日ヨガ – iTunes – Apple

○踏み台昇降
既製品もありますが、ビールを箱買いして空き箱にマンガ雑誌をつめて布を貼り、自作しても十分使えます。テレビ見たり、音楽聴きながら気軽にながらでできるところが魅力。ただし、毎日続ける根気は必要かも。継続は力なり。

○筋トレ
ヨガでもそこそこ鍛えられるけど、腹筋、背筋は別メニューにした方が効果ありそう。そこでいろいろ探してみて良さそうと思ったのが、筋トレ職人の実践講座というサイトのトレーニングの数々。鍛えたい部分別に様々なトレーニングが写真付きでわかりやすく紹介されています。

筋トレ職人の実践講座

さて効果の程はといいますと…、実はそれ以前の問題で、毎日続けるのは厳しいです、やっぱり。仕事や飲み会で遅くなった日はやる気がなくなるし、しない日が続くとそのまま自然とサボりがちに。そう、これを書いてる今日も実はまだ…。
き、気持ちを入れ替えて明日から頑張ろう…って、これだからダメなのか…。